28 napos ciklus esetén az utolsó menstruáció első napjához 280 napot adunk. Ha a ciklusunk nem 28 napos annyival több vagy kevesebb napot adunk a menstruáció utolsó napjához amennyivel a ciklus hossza eltér. Pl.: ha a ciklusod 30 napos 282 nappal, ha csak 26 278 nappal kell számolnod.